タンパク質

こんばんは?

私だよimg

休みの日は、自分の事で
いっぱいいっぱいimg

今日も、キックimg
2時間?

楽しかった?

終わった後もバタバタimg
予定詰め込みすぎた1日img

全く映ない料理!
今日の、いずみ飯?

ブロッコリー茹でて、鶏ムネ茹でて
おろしポン酢で食べる?

家族用にカレー?

タンパク質取るって難しい?
今日は、プロテイン26g2

鶏ムネ1枚 タンパク質およそ30g(多分)

プロテインバー15g
オイコス10g

100g以上取った方が良い。
と、トレーナーさん曰く。

タンパク質たくさん摂ると痩せるらしい。

だんだん鶏ムネ食べるのが苦痛になる時あるので、違うもので、どーにか?

ゆで卵食べれなかったんですが、
セブンのゆで卵食べれるよーになったので、ゆで卵も、レパートリーに?

今日も一日お疲れ様でした?

明日は出勤です?
短い時間ですが、遊んでください?

エロい日記の内容じゃなくて
ごめんなさい?